Come ci si può liberare da un narcisista
Liberarsi da un narcisista può essere un processo difficile, ma è possibile. Ecco alcuni suggerimenti su come ci si può liberare da una relazione con un narcisista:
Riconoscere il problema: Il primo passo, forse il più difficile da fare, è riconoscere che si è coinvolti in una relazione con un narcisista. Questo può richiedere un po’ di tempo e autoriflessione per capire che il comportamento del partner non è sano o normale, discernere cosa è normale da cosa è invece patologico, è la prima riflessione da fare.
Il narcisista punta al tuo isolamento, quindi è necessario cercare il sostegno di amici, familiari o professionisti come terapeuti o consulenti. Una rete di supporto può aiutarti a superare il trauma emotivo e fornirti un supporto emotivo durante il processo di guarigione.
L’obiettivo primario è riconoscere la manipolazione anche se è difficile, perché viene agita attraverso frasi sibilline, comportamenti subdoli e spesso con dosi massicce di senso di colpa e atteggiamenti di disistima più o meno velati. Occorre imparare a stabilire confini sani: i narcisisti tendono ad essere manipolatori ed a violare i confini personali. Occorre saper riconoscere i tuoi bisogni e stabilire confini sani per proteggerti da comportamenti dannosi.
Perché è pericoloso il narcisista
I narcisisti spesso cercano di abbassare l’autostima del partner per tenerlo sotto controllo. Lavora sulla tua autostima e sul tuo senso di valore personale. Cerca di focalizzarti sulle tue qualità positive e sulle tue realizzazioni, ma per potercela fare è necessario che il tuo Io si specchi anche in altri che tu ritieni essere persone sane, la parola d’ordine è; rompere l’isolamento!
Al contrario di ciò che desidera il narcisista, è importante che tu ti prenda cura di te stessa: Concentrati sulla tua salute e sul tuo benessere, fai attività fisica, mangia sano, dormi a sufficienza e cerca attività che ti portino attività gioia e soddisfazione. Non aver timore di avere segreti, perché la sua tattica è proprio quella di bloccare ogni tua iniziativa personale.
Vincere un narcisista
Ci sono infine tre cose importanti che tu puoi fare sin da ora per iniziare il tuo cammino di liberazione:
1. Imparare a riconoscere i segnali di avvertimento: Educarsi sui comportamenti narcisistici può aiutare a riconoscere i segnali di avvertimento in futuro. Impara a fidarti dei tuoi istinti ea riconoscere i modelli di comportamento dannosi.
2. Fai una pausa dai social media: I narcisisti spesso usano i social media per manipolare e controllare i loro partner. Prenditi una pausa dai social media per proteggerti da queste tattiche manipolatorie, riporta la tua essenza verso il tuo Sé, perché così facendo, sposti anche il narcisita dalla schiavitù del suo Io, in una dimensione nella quale lui è più debole.
3. Considera di cercare aiuto professionale: Se ti trovi in una situazione particolarmente difficile o non riesci a liberarti completamente dalla relazione, potresti voler considerare di cercare aiuto da un terapeuta o da un consulente specializzato in abusi narcisistici.
Ricorda che liberarsi da una relazione con un narcisista richiede tempo e pazienza. Non esitare a cercare il sostegno di professionisti qualificati per aiutarti nel processo di guarigione. Rifletti sul fatto che il narcisista è una persona con un disturbo, pertanto potenzialmente debole, anche se si raffigura onnipotente, stiamo parlando di una persona che vive una ossessione e che è imprigionata nella sua stesa immagine, pertanto è possibile ridurne il potere che ha su di te, se tu diventi più grande di lui aumentando il tuo valore.